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十个小窍门让代孕妈妈轻松瘦身

来源:http://scdaiyun.net   时间: 2017-09-28 19:23:47   

代孕产子期间代孕妈妈都担心身材肥胖,于是想尽一切办法,寻找各种途径,结果还是不见效果,要瘦身必须讲究营养均衡,还要讲究一些小巧门,下面不妨来为代孕好妈妈介绍来了10个减肥的小窍门,望能助代孕妈妈一臂之力,赶紧来瞧瞧吧!

一、中午吃发酵食物更有饱胀感,研究人员发现,吃发酵的食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分,消化系统需要更多的时间来消化它,代孕妈妈也就不易感到饥饿了。

二、多喝一些水是减肥的关键,如果代孕妈妈想要在这星期减掉2公斤的体重,代孕妈妈每天喝多少水与代孕妈妈的体重有关系。专家建议,每公斤体重代孕妈妈要喝31.3毫升的水(比如,50公斤体重的女性,每天就应该喝1.565升水。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。

三、早餐前喝咖啡能少吃1/4食物,美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让代孕妈妈只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5倍!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为代孕妈妈的身体提供足够的热量。

四、椰子当餐后甜点,椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸食用后会直接被运送到肝脏,将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

五、早餐和午餐之间吃些花生就能瘦,科学家在一次调查中发现,吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,热量的摄入就会减少333卡。

六、给食物多加些调味品,吃一餐味道浓重的饭,比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时,热量会持续燃烧,而不会变成脂肪存在体内,也不易引起饥饿感。

七、正餐加点辣椒,研究表明,吃一些刺激性的食物,如辣椒、生姜、胡椒,可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%,这种高速的新陈代谢状态能保持整整3个小时以上。

八、用乌龙茶来放松,养成喝乌龙茶的习惯会让代孕妈妈的新陈代谢系统工作得更快,它会让身体燃烧的热量提高3倍,脂肪消耗提高10%。这是由于因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的,所以想要减肥的代孕妈妈大可放心饮用。

九、上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素,酸梅中富含花表素--这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,代孕妈妈身体的“清洁”程序就能大大加速,肝脏也就能将代孕妈妈体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

十、喝一杯浓茶让饭量减少35%,浓茶代孕中的咖啡因能大大抑制代孕妈妈的食欲,让代孕妈妈的饭量减少35%,并将提高新陈代谢的速度。


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